Гимнастика, занятия на мяче для малышей

Модераторы: Ctella, Утятя

Сообщение Натараджа » 04 янв 2011, 07:14

Упражнение 1.

Правую руку положите малышу на спинку, и слегка прижмите его к мячу. Левой рукой придерживайте левую ножку в области коленного сустава, при этом свою руку прижимайте к мячу. Таким образом вы будете полностью контролировать ситуацию. Начните потихоньку покачивать малыша вперед, назад, по кругу, немного вибрируйте. Внимательно наблюдай те за малышом, разговаривайте, пойте песенку, хвалите. Это придаст ему уверенности. Через 1-2 минуты, придерживая мяч ногами, осторожно переверните малыша на спинку. Опять же праву руку положите ему на животик, левой придерживайте ножку, повторите все движения еще 1-2 минуты.

Если даже малыш забеспокоился при первом занятии, не останавливайтесь, повторите все на следующий день, а в последующем выкладывайте его на мяч несколько раз в день. Постепенно вы и ваш малыш привыкнете к таким занятиям. На мяче малыш успокаивается, расслабляется, получает легкий массаж животика, спинки. Лучше отходят газики, перестает болеть животик, нормализуется стул, снижается тонус сгибателей.

Постепенно увеличивайте амплитуду покачиваний и вращений. Перед занятиями можно сделать легкий, поглаживающий, массаж, полезно на время занятий раздевать малыша, тут вам и воздушные ванны и закаливание. Время занятий на мяче строго не устанавливается. Если вы и ваш малыш получаете от этого удовольствие. Делайте, это в течение дня сколько захотите.

До 1 месяца покачиваясь и вращаясь на мяче, вы оба адаптируетесь к занятиям на таком тренажере.

С 1 месяца можно занятия можно усложнить. Теперь все упражнения делайте стоя перед мячом.

Упражнение 2.

Сначала попробуйте постепенно убрать руку со спинки и животика. При этом придерживайте малыша обеими руками за ножки в области коленных суставов. Научитесь чувствовать себя уверенно при такой поддержке, при этом покачивая его, вращая и вибрируя.

Упражнение 3.

Затем постепенно научитесь отрывать свои руки от мяча, приподнимая немного ножки малыша. Самое главное делать все постепенно и плавно.

Постепенно, приподнимая ножки малыша, покачивайте его с упором на верхние отделы туловища в позиции на животике и на спинке.

Упражнение 4.

Увеличивая амплитуду покачиваний, придерживая малыша за коленные, а затем только за голеностопные суставы постарайтесь все больше и больше опускать его вниз головкой. Не бойтесь положений вниз головой. Привыкнув, малыш в позиции на животике будет тренировать мышцы шейного отдела, все дольше, лучше и уверенней удерживать голову. Мышцы спины, позвоночник при этом так же задействованы и тренируются.

В позиции на спине положение вниз головой дает снижение тонуса сгибателей. Ручки постепенно расслабляются, выпрямляются, снижается тонус кисти, раскрываются пальчики.

Когда вы с малышом полностью привыкнете к положениям вниз головой, на немного задерживайтесь в висах, при этом немного потряхивайте малыша, вибрируйте на мяче, расслабляйтесь.


Упражнение 5.

Когда вы освоитесь с висами вниз головой, можно попробовать удерживать малыша только за ручки. Это немного сложнее. Опять попросите родственников на первое время вас подстраховать.

Малыш лежит на спинке. Возьмите его за ручки в области лучезапястных суставов или вложите в его ладошку свой большой палец. Врожденный хватательный рефлекс позволит вам крепко держать малыша за кисть. Опять сначала освойте простые покачивания, сначала осторожно, затем постепенно увеличивая амплитуду движений. Если ручки малыша достаточно хорошо разгибаются, постепенно полностью поднимайте ручки вверх, в движении. Ножки при этом свободно свисают вниз. Задержитесь в этом положении на некоторое время. Расслабьте малыша, потряхивая и вибрируя. Постепенно добейтесь полного выпрямления ножек вдоль мяча и полного разгибания позвоночника.

Постепенно в положении на спине можно будет делать любые движения руками вверх, вниз, вращения «мельницей», скрещивание на груди.

Упражнение 6.

Освоив эти самые простые упражнения к 2 месяцам можно перейти к более сложной гимнастике.

Малыш на спине. Ножки придерживайте в области коленных суставов или же, если вы совсем уверенны в себе, только в области голеностопов. Попробуйте медленно и аккуратно сделать следующее движение. При покачивании малыша к себе согните ножки в коленных суставах и прижмите их к животику, затем при движении мяча от себя выпрямите ножки. Повторите движение несколько раз, постепенно увеличивайте амплитуду и скорость качаний. Затем попробуйте это же движение сделать сначала только правой ножкой, а затем только левой. Получится своеобразный «велосипед» на мяче.

Упражнение 7.

Малыш на животике. Придерживайте правой рукой его в области поясницы. Левой попробуйте уложить малыша в позу «лягушки» на мяче. В такой позе покачивайте вперед, назад, вибрируйте на мяче. Это расслабляет, эта поза полезна для развития тазобедренных суставов.


Упражнение 8.

Малыш на животике. Придерживайте его за ручки (как это описано в упр. 5). Покачивайте вперед, назад, постепенно приподнимайте его плечевой пояс и грудную клетку за ручки вверх. Получится «рыбка» на мяче. Постепенно разводите ручки в стороны, при этом приподнимая малыша. Получится «ласточка» на мяче.

Далее на 3-м месяце упражнения можно еще усложнять и разнообразить, но этому вас должен научить специалист.

В позиции на животике можно сгибать и разгибать ножки, удерживать малыша то за одну ножку, то за другую, удерживая за ручки малыша можно опускать вниз, делать прыгающие движения, тренируя тем самым опору на всю стопу. Когда малыш научится захватывать игрушку, на полу можно раскидать несколько мелких игрушек, и вы увидите, как он начнет отрывать сначала одну ручку, а затем сразу две от мяча, стараясь взять игрушку. Ваше занятие превратится в веселую игру.

В позиции на спинке можно присаживать малыша, сгибать и разгибать выпрямленные ножки, делать повороты налево, направо, а затем начать учить малыша переворачиваться со спины на животик и обратно, чуть постарше можно начинать учить малыша садиться. Я глубоко убеждена, что малышей надо учить переворачиваться, садиться, ползать, а затем, когда он будет самостоятельно вставать, учить правильно ходить. Не стоит ждать, когда он это начнет делать самостоятельно. Чем больше мы тормошим наших детей, тем успешнее идет их развитие.

Заниматься, конечно, надо ежедневно, по 10 – 15 минут. После такого занятия очень полезно поплавать в ванне.





Если учитывать, что занятие вы будете начинать с легкого массажа (10 – 15 минут) и плавать будете минимум 10 – 15 минут, на все занятие в день у вас будет уходить от 20 до 40 минут (всего-то!).

Но какую пользу получит ваш малыш! Организм маленького ребенка очень быстро отзывается на такие занятия. Вы увидите результаты почти сразу.

Ваш малыш станет активней, крепче, перестанет бояться изменений положения своего тела, улучшится аппетит, сон, он получит большой положительный эмоциональный заряд.

Мяч так же очень хорош для занятий с малышами у которых есть какая либо неврологическая (гипер-, гипотонус и др.) или ортопедическая патология (кривошея, дисплазия тазобедренных суставов и др.). В этих случаях занятия должен проводить только специалист
Аватара пользователя
Натараджа (ИНФО)
Богиня

Сообщение Djimovodik » 04 янв 2011, 07:14

Как обещала гимнастика на мяче с фотографиями к каждому упражнению

начало! Делаем разминку и так же этим же упражнением отдыхаем, между подходами к новому.
Разминка - Одну руку кладем на мяч, вторую на спинку ребенку, затем рукой которая на мече, нажимаем на мяч, тем самым ребенок прыгает на нем, ему очень весело.
Упр 1 на животике: вперед - раз 5,
упр 2 назад раз 5,
попрыгали отдохнули,
упр 6,7 право-лево, так же раз по 5 ,
прыгаем отдыхаем.
Затем тоже на спине упр 8,
потом делаем ласточку, животиком на мяче, ножки и мяч зафиксированы,ребенка поднимаю вверх, разводя руки в стороны упр 4(ласточка),
так же с ножками (поднимаем их вверх), держа ребенка за ножки. упр 3
+ на столе или на диване мы катаемся на спинке, ножки и подбородочек я прижимаю к животику и делаю перекаты упр 9
+ упражнения для суставов ножек, делаем бабочку упр 10
+ упражнение для ручек (вверх, вниз, вправо влево) упр 11
ссылка на фото, я их подписала, где какое упр :nata-shygirl:
http://fotki.yandex.ru/users/vki429/album/145437/
при открытии фото, видно что они подписаны.
И после всего мы идем принимать ванну.
http://www.babyiris.ru/stat/stat_10.htm
статья в инете
Аватара пользователя
Djimovodik (ИНФО)
Богиня

Сообщение Татьяна » 05 мар 2011, 11:42

Может кому будет интересно. Этот комплекс упражнений с 3-х месяцев нам показали в нашей поликлинике.
http://www.youtube.com/watch?v=m4aTmtfNTd8
Аватара пользователя
Татьяна (ИНФО)
Королева

Сообщение Натараджа » 05 мар 2011, 13:47

Таня,
спасибо огромное - супер видео - очень понятно все женщина объясняет и показывает! :nata-smilewithfinger: :nata-smilewithfinger: :nata-smilewithfinger:
Аватара пользователя
Натараджа (ИНФО)
Богиня

Сообщение Атина » 05 мар 2011, 18:35

Отдельное спасибо хочется сказать модели! :nata-loveshower: :nata-loveshower: :nata-loveshower: Очарователен!!!
Аватара пользователя
Атина (ИНФО)
Богиня

Сообщение Татьяна » 05 мар 2011, 19:34

Девочки, спасибо. Оказывается в нашей поликлинике есть кабинет здорового ребенка, где сидит эта замечательная тетя и показывает упражнения. Сказала в следующий раз приходить в 5 месяцев, так что продолжение следует
Аватара пользователя
Татьяна (ИНФО)
Королева

Сообщение Djenifer » 19 июл 2011, 15:11

Девочки, а какие упражнения надо делать, если ребенок не правильно наступает
Аватара пользователя
Djenifer (ИНФО)
Богиня

Сообщение красофетка » 19 июл 2011, 17:26

Джен, а как неправильно? ножки перекрещивает или на носочки встает?
Аватара пользователя
красофетка (ИНФО)
Фея

Сообщение Djenifer » 19 июл 2011, 19:14

Не знаю как правильно объяснить, наступает как бы на внешний край стопы, а внутренний подгибает во внутрь.
Аватара пользователя
Djenifer (ИНФО)
Богиня

Сообщение красофетка » 19 июл 2011, 21:37

Мне кажется, ты еще рано стала обращать на это внимание. Они могут вставать на носочки, подгибать пальчики.Не выставляешь же ты его без поддержки. Стопа еще не сформирована. А поможет правильно ее сформировать время и ортопедическая обувь. Сейчас малышей ставят для того чтобы посмотреть, есть ли точки опоры.
Конечно и консультаций ортопеда никто не отменял.
Я наверно мало тебе помогла, но может хоть чуть успокоила...
Аватара пользователя
красофетка (ИНФО)
Фея

Сообщение Djenifer » 19 июл 2011, 21:45

Красофетка, :nata-smilkissingpc: :nata-smilkissingpc: :nata-smilkissingpc: .
Может и правда, я рано беспокоюсь :confusion-shrug: . Ортопед сказала,что пока рано на это смотреть, невролог - сказала про правильную обувь.
Все как ты говоришь. :nata-shygirl: Но ведь некоторые детки сразу наступают правильно. Вот я и думала может какие упражнения есть для этого
Аватара пользователя
Djenifer (ИНФО)
Богиня

Сообщение красофетка » 19 июл 2011, 21:56

Следи, чтобы слишком рано не вставал ( сегодня в поликлинике видела мальчика папа выставляет на ножки, поддерживает конечно, но видно, парень стоит почти полностью сам) Я потом спросила у их мамы какой возраст и вес дитяти- 5,5мес и 10кг :scared-eek: А когда пойдет, водить за обе ручки
Аватара пользователя
красофетка (ИНФО)
Фея

Сообщение Djenifer » 20 июл 2011, 13:02

красофетка писал(а):Следи, чтобы слишком рано не вставал ( сегодня в поликлинике видела мальчика папа выставляет на ножки, поддерживает конечно, но видно, парень стоит почти полностью сам) Я потом спросила у их мамы какой возраст и вес дитяти- 5,5мес и 10кг :scared-eek: А когда пойдет, водить за обе ручки

:scared-eek: :scared-eek: :scared-eek:
блин, мой тоже любит его так выставлять,надо будет ему сказать
Аватара пользователя
Djenifer (ИНФО)
Богиня

Сообщение Таисья » 21 июл 2011, 12:32

Девочки а подскажите во время гимнастики мне нужно сидеть или как то фиксировать мяч? не совсем поняла как нужно делать упражнения, а фото не открываются, пишет альбом не найден, для "тех кто в каске" нельзя ли поподробнее описать упражнения, хотя бы которые нужно делать до 2 месяцев :nata-smilebouncing:
Аватара пользователя
Таисья (ИНФО)
Богиня

Сообщение Бонни » 30 сен 2011, 20:57

Девочки, подскажите,мяч какой-то специальный нужен для деток или тот,который для занятий фитнесом подойдет?И размер какой - есть 65 и 75 см?
Аватара пользователя
Бонни (ИНФО)
Золушка

Сообщение Натараджа » 30 сен 2011, 23:22

Бонни писал(а):Девочки, подскажите,мяч какой-то специальный нужен для деток или тот,который для занятий фитнесом подойдет?И размер какой - есть 65 и 75 см?

подойдет любой, тот что для фитнесса - отличный вариант.
Аватара пользователя
Натараджа (ИНФО)
Богиня

Сообщение Натараджа » 21 окт 2011, 00:14

Упражнения для малышей с пупочной грыжей.
(автор -Alenka-)

посмотрела в инете (искала красивые,понятные описания) - как-то не совсем то, что нам показали.
попробую описать сама.
1-7 - упражнения от хирурга для убирания грыжи (начинаем с 3 раз, довести до 20 - каждый день по 1 прибавляя, делать месяц)
8-12 - упражнения от ортопеда

1. Запятая. Основание ладони кладете на пупочек, пальцы смотрят влево, и с небольшим давлением по часовой стрелке прокручиваете ладонь. В конце круга кончиками пальцев получается резковатое движение вниз - как бы запятую рисуете на животике

2. Рельсы-рельсы. Согните указательный и средний пальцы и их вторыми фалангами проведите вверх-вниз (вдоль прямых мышц живота) с легким надавливанием

3. (название не придумала) Ребенку до трех месяцев надавливайте на животик вокруг пупка с легким вибрированием, чтобы он напрягал мышцы.

4. Домик. Положите обе ладони под поясницу малыша (под 12-м ребром). Затем охватывающими движениями проведите по косым мышцам живота к паху.

Расслабляемся. Обеими руками погладьте карапуза по прямым мышцам живота сверху вниз, избегая надавливания в области печени (справа). Повторите 3-5 раз. Это движение совпадает с направлением перистальтики кишечника. Применяйте его при различных нарушениях пищеварения.

5. Велосипед. Положите малыша на спинку, держите его ножки прямо двумя руками. Сначала согните правую ножку, потом левую, затем обе ножки прижмите к животику. Эти движения помогаю маленькому избавиться от газиков, которые могут его мучить, укрепляют мышцы пресса. Обращайте внимание, что в конечной точке надо фиксировать усилие, чтобы малыш начинал тужиться. Но обязательно противоположную ножку удерживать в выпрямленном положении. После нажатия двумя ножками на животик, цикл заканчиваем выпрямление и фиксацией.

6. (тоже без названия) Согните правую/левую ножку под 90 градусов к телу и в колене. Закиньке правую/левую ножку влево/вправо, стремитесь достать коленочкой до стола. Ребенок при это практически ложится на бочок, скручиваясь.

7. Эмбриончик. Обе ножки сгибайте и прижимайте к животику с легким усилием в конце, при этом малыш тоже начинает тужиться.

8. Пока-пока. Пальчики на ручках согнуть-разогнуть

9. Одну ручку вверх, вторую вниз.

10. Стопы согнуть-разогнуть, потом вращение по/против часовой стрелки.

11. Лягушечка. Ножки согнуть и развести в стороны, зафиксировать ненадолго.

12. Положить малыша на животик, пальцами вибрирующими движениями расслабить попку.
***********

во, целый комплекс получился :)

еще хирург советовала делать зарядку под одну музыку. когда малышу начнет это надоедать (когда количество повторений увеличится), музыка будет у него ассоциироваться с зарядкой и он начнет веселей включаться в этот процесс
Аватара пользователя
Натараджа (ИНФО)
Богиня

Сообщение Djenifer » 19 ноя 2011, 13:00

Девочки а вы каждый день гимнастику делаете? Мы вот ленимся :nata-shygirl:
Аватара пользователя
Djenifer (ИНФО)
Богиня

Сообщение SilvyOlka » 14 янв 2012, 20:58

Татьяна писал(а):Может кому будет интересно. Этот комплекс упражнений с 3-х месяцев нам показали в нашей поликлинике.
http://www.youtube.com/watch?v=m4aTmtfNTd8

Спасибо огромное!!! :nata-smilebouncing: Все очень понятно и просто! И Коленька такой молодец и очаровашка :nata-t1330: ! А продолжение для более позднего возраста не снимали, случайно? :nata-shygirl:
Аватара пользователя
SilvyOlka (ИНФО)
Королева

Сообщение Сергевна » 29 май 2014, 00:25

жаль я сюда раньше не заглянула, и правда отличное видео! мы тоже пользовались видео, начинали с малышкового, сейчас вот по этому занимаемся http://dar-baby.ru/physical/massazh/ezh ... _mesyacev/. на этом же сайте есть замечательное видео гимнастики на мяче, которое мы тоже используем ))
Сергевна (ИНФО)
Золушка


Вернуться в Здоровье, уход за малышом

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: CommonCrawl [Bot] и гости: 0